Uncategorized

Apa Manfaat Vitamin C untuk Tubuh?

Manfaat vitamin C yang paling utama adalah untuk menjaga kesehatan dan juga untuk meningkatkan imunitas, akan tetapi untuk tahu sesungguhnya bagaimana kinerja dari vitamin ini, berikut ini adalah ulasannya.

Sifat vitamin C

Sebelum kita tahu bagaimana manfaat dan cara kerja dari vitamin C, maka kita perlu tahu terlebih dahulu sifat dari vitamin C. Vitamin C adalah sebuah vitamin yang termasuk dalam vitamin yang terlarut dalam air. Vitamin ini merupakan vitamin yang penting untuk menjaga pertumbuhan secara normal dan juga pembangunan organ tubuh.

Vitamin yang larut dalam air ini nantinya akan digunakan tubuh, sisanya akan dibuang oleh tubuh melalui urine atau saat buang air kecil. Akan tetapi masih ada beberapa yang akan disisakan di dalam tubuh. Meski ada sedikit sisa di dalam tubuh, maka konsumsi vitamin C ini memang harus dilakukan secara reguler tiap harinya.

Fungsi dan cara kerja dari vitamin C

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vitamin C adalah sebuah vitamin yang digunakan untuk menjaga imunitas. Kemampuan dari vitamin C untuk menjaga dan meningkatkan imunitas ini disebabkan karena vitamin C ini bertugas untuk membantu menumbuhkan kamu juga mengganti jaringan yang rusak dalam tubuh kamu.

Vitamin C akan bekerja dengan membentuk protein yang digunakan untuk membuat jaringan kulit, tendon, ligamen ataupun dinding dari pembuluh darah. Dengan begitu, vitamin C dapat membantu menyembuhkan luka dan menutup luka dengan membentuk jaringan penutup luka. Selain itu, vitamin C juga bisa digunakan untuk mengganti tulang lunak, tulang keras dan juga gigi.

Satu lagi fungsi dari vitamin C dalam tubuh kita adalah untuk membantu penyerapan zat besi. Oleh karena itu, konsumsi dari vitamin C ini juga merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga tubuh dari anemia.

Vitamin C sebagai antioksidan

Selain memiliki fungsi seperti yang telah disebutkan sebelumnya vitamin daya tahan tubuh juga memiliki sifat sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan salah satu nutrisi yang akan menghindarkan kerusakan yang disebabkan karena radikal bebas.

Radikal bebas merupakan senyawa yang bisa dihasilkan oleh tubuh dan juga bisa didapatkan dari senyawa yang terbentuk dari luar. Contoh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh adalah senyawa yang dihasilkan ketika tubuh kamu mencerna makanan. Sedangkan contoh dari radikal bebas dari luar adalah asap rokok dan juga radiasi.

Radikal bebas yang berkumpul dalam tubuh dalam jumlah yang besar akan menyebabkan proses anti aging menjadi lebih cepat terjadi. Selain itu, radikal bebas juga bisa menyebabkan penyakit kanker, jantung, dan juga kondisi lain seperti artristis.

Pentingnya vitamin C

Semua vitamin yang dibutuhkan tubuh memang sangat penting untuk dipenuhi. Akan tetapi vitamin C adalah salah satu vitamin yang wajib untuk dipenuhi tiap harinya. Pasalnya vitamin C merupakan salah satu vitamin yang penting untuk menghindarkan diri dari penyakit dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Kekebalan tubuh merupakan salah satu hal yang paling dibutuhkan saat ini. Hal ini disebabkan karena di era pandemi ini kita bisa bertahan dari virus jika bisa melindungi diri dengan kekebalan tubuh yang baik. Oleh karena itu, pastikan kamu mengonsumsi banyak makanan sehat. Makanan sehat vitamin C ini bisa didapatkan dari buah dan sayuran. Akan tetapi jika memang sulit bagi kamu untuk mengonsumsinya, pastikan kamu meningkatkan konsumsi vitamin C dengan suplemen.